Folgende Übungen führt Sarah zur Zeit am Boden aus:

- Rolle vorwärts bzw. Sprungrolle
- Rolle rückwärts
- Handstand und Handstandabrollen
- Handstütz-Überschlag (Rad)


Im Detail:

SPRUNGROLLE

- Anlauf
- Absprung mit beiden Beinen
- weites Vorschwingen der gestreckten Arme
- Körperspannung in der Flugphase
- Flugphase zunächst aufsteigend
- Hände setzen schulterbreit auf
- Arme werden gebeugt
- beim Abrollen Kopf brustwärts (Aufsetzen auf dem
Nacken)
- Anhocken und Aufstehen (ohne Hände)


HANDSTAND-ABROLLEN

- Vorhochschwingen der Arme und des Schwungbeins
- weites Vorsetzen der Hände, Abdruck mit Standbein
- Schließen der Beine (Körperspannung)
- Blick nach unten, Arme gestreckt
- Beugen der Arme und Hüfte, Kopf Richtung Brust
- Abrollen (Anhocken der Beine)
- Aufstehen (ohne Hände) in den sicheren Stand



Quelle: http://www.sportunterricht.de/turnen/bjspiele/alleuebungen.html